想成为一道 “闪电”？过度减肥，小心低血糖
2025-01-10 09:48:01
夏天，一个穿美衣的季节，女生渴望手细腰苗条，男生渴望肚囊平平，这个季节赘肉俨然成为大家蜕变成“女神男神”的大障碍。减肥，成为了不少人生活中的事情。
但是，究竟什么是肥胖？在追求减肥的苦旅中，您知道吗，或许有时您本就不需要减肥。BMI指数Bo dy Mass Index ，中文是“体重质量指数”的意思，这是公认的一种评定肥胖程度的分级方法，其公式为：体质指数BMI=体重千克，kg/身高的平方米，m，理想体重Kg=18.5～23.9×身高的平方 单位m。亚太地区人群据BMI不同可分为：健康为18.5～22.9；超重为23-24.9；1度肥胖25～29.9；2度肥胖30～34.9 ；3度肥胖35。如果您在正常范围内，请控制体重即可！如果您的体重超出正常范围，别急，请先咨询人士，健康减肥！
过严的饮食限制进行过度减肥有可能导致低血糖，出现饥饿感、软弱、出汗、焦虑、心慌、肢体震颤、面色苍白等表现，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等症状。切记出现低血糖别吃冰淇淋，应糖块、果汁等甜食，这些食物都是单糖，吃进去后可很快被肠道吸收入血，可迅速纠正低血糖症状，其次才是馒头等干粮。
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